villa zomernest

Kom eens langs

Mindfulness en Mindful bewegen - online

Mindfulness is het vermogen om volledig aanwezig te zijn in het moment. Zonder jezelf te laten afleiden door gedachten, zonder jezelf te verliezen in gedachten aan het verleden of de toekomst. Mindfulness gaat er dusom dat je volledig aanwezig bent in je lichaam, en jebewust bent van wie je bent en wat je doet.

Mindful bewegen is bewegen met bewuste aandacht in het moment. Als je bewust met je aandacht bij je lichaam en ademhaling bent, merk je vaak dat het rustiger wordt in je hoofd. Zo leer je beter luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Mindful bewegen kan iedereen helpen. Met mindfulness leer je ook beter om te gaan met emoties. Door je daar bewuster van te zijn, kun je met meer aandacht bij je handelingen of bewegingen zijn. Ons lichaam is veel wijzer dan ons brein. Wanneer je brein en lichaam goed met elkaar in contact staan, kun je daar ontzettend veel informatie uit halen. Je leert dan echt luisteren naar je wat lichaam nodig heeft.

Kom kennis maken met Mindfulness en het oefenen in je aandacht in het hier en nu te brengen met zachte en rustige Mindful bewegingen. Zo leer je onder andere om in het huidige moment te “zijn”, minder gefocust op het “doen” of presteren.

Begeleiding door Kristel De Block 

Meer info
  • Datum
    • woensdag 6 oktober
    • woensdag 20 oktober
  • Uur 10h tot 11h 
  • Kostprijs 5 euro
  • Locatie:  online
  • Inschrijven verplicht via onderstaand formulier
Kwakstraat 13
9830 Sint-Martens-Latem

Sitemap

Extra links

Volg ons

Locatie

Contact